|
Goed voor je voeten zorgen is belangrijk voor je algemene gezondheid. Hier zijn wat tips over hoe je je voeten kunt verzorgen: Voeten wassen met zeepWas je voeten elke dag met water en milde zeep. Zeker als je diabetes hebt, is het belangrijk je voeten elke dag goed te wassen en af te drogen. Dit helpt om problemen als voetschimmel te voorkomen, en helpt ook om je voeten gezond te houden. Droge voetenDroog je voeten goed af, vooral tussen de tenen. Natte voeten kunnen sneller voor problemen aan je voeten zorgen. Draag goed geventileerde schoenen, en verwissel je sokken en schoenen minstens een keer per dag. Met behulp van een schoenendroger zorg je ervoor dat aan het einde van de dag je schoenen weer heerlijk fris en droog zijn. Teennagels knippenKnip je nagels recht af en vijl eventuele scherpe randjes weg. Gebruik een nagelborsteltje om vuil of bacteriën onder je nagels weg te schrobben. Week je nagels een paar minuten in warm, zeepachtig water om ze zacht te maken. Duw je nagelriemen zachtjes terug met een zogenaamde nagelriem duwer. En als je een nagelinfectie hebt, houd je nagels dan zeker kort en schoon. Schoenen die je voeten ondersteunenDraag schoenen die goed passen en je voeten ondersteunen. Draag comfortabele schoenen met lage hakken. Vermijd hoge hakken als je kunt. Als je toch hoge hakken moet dragen, kies dan schoenen die goed passen en die je voeten geen pijn doen. Draag sokken en schoenen die goed passenGoede sokken beschermen je voeten tegen verwondingen. Inspecteer je voeten elke dag op wondjes, scheurtjes, blaren of andere problemen. Ga niet op blote voeten lopen. Doe regelmatig lichaamsbeweging om de bloedsomloop in je voeten te verbeteren. Rook niet. Roken vermindert de bloedtoevoer naar je voeten en draagt bij tot slechte genezing. Vooral tijdens het werk en sporten is het belangrijk om goede sokken aan te hebben. De belasting voor je voeten is dan groot, goede werksokken en sportsokken zijn dan echt een must. Als je voetproblemen hebt, ga dan naar een podotherapeut of huisarts. |
